Liegen bleiben ist keine Option.
10 Regeln aus dem Sport und ein 90-Tage-Training für deinen Neustart – von einem, der selbst immer wieder aufgestanden ist.
Ich weiß, wie es ist, wenn alles zusammenbricht.
Wenn man morgens nicht mehr aufstehen will. Ich habe einen Privatkonkurs hinter mir, mehrere Klinikaufenthalte und den Verlust meines Zwillingsbruders. Mit 23 habe ich aufgehört zu trinken, vor zwölf Jahren mit dem Rauchen.
Geholfen hat mir dabei nicht Motivation, sondern ein Plan – wie im Training. Genau diesen Plan findest du in diesem Buch. Es ist kein Buch zum Durchlesen, sondern zum Mitarbeiten.
„Ich bin kein Therapeut und kein Guru. Ich bin einer, der immer wieder aufgestanden ist.“Alois Wimmer
Nicht Motivation. Ein Trainingsplan.
Zwei ehrliche Fragen
Kein Schönreden, kein Selbstzerfleischen. Nur ein ehrlicher Blick auf den Tag – und ein Schritt für morgen.
Für alle, die wieder Boden unter die Füße bekommen wollen.
Für Menschen ab 18 nach einem Tiefschlag:
- nach einer Trennung
- nach einem Jobverlust
- mit Schulden
- nach einer Sucht
- nach dem Verlust eines geliebten Menschen
Du musst nicht stark sein, um anzufangen. Du musst nur anfangen.
15,2 × 22,9 cm
Erschienen am 18. Oktober 2026
Nicht allein dranbleiben
Du machst das 90-Tage-Training? Dann schick ich dir einmal pro Woche einen kurzen Impuls aufs Handy – damit du auch in Woche 6 noch dabei bist.
Das ist kein Krisendienst. In akuter Not erreichst du die Telefonseelsorge rund um die Uhr unter 142.
Tag 1 beginnt heute.
10 Regeln, 90 Tage, jeden Abend zwei ehrliche Fragen. Du musst nur anfangen.